Vivre en neuro-A et pratiquer le Yoga, ose le pas !
Ressources yogiques simples
pour les adultes & ados concernés par un ou des neuro-A
SPACE YOGA
Atelier d'une journée dans votre studio de yoga !
comprenant
Le programme
8h-9h30 pratiques yogiques comprenant du travail postural, du yoga nidra, de la respiration
30 mn de pause
10h-12h
Une galaxie inconnue, vivre en neuro-A :
découvre les satellites Tdah, douance et haute sensibilité
Planète Yoga: atterris en Hatha
14h-15h30
Mise en orbite : pratiques yogiques et neuro-A, les enjeux
Rencontre du 3ème œil : axes efficients enseignant(e)-élève
30 mn de pause
16h-17h
Pratiques du soir comprenant pranayamas et méditation
Yes you can !
Questions réponses
A partir de 10 personnes
Lieu : 2h30 max d'Aubenas
Cet atelier vise à
Cet atelier ne vise en aucun cas à remplacer un travail thérapeutique si celui-ci est nécessaire, mais pourra venir soutenir ce dit travail grâce à une pratique basée sur la spiritualité, le yoga, le travail du souffle, des études neuroscientifiques, ainsi que sur des écrits de médecins, de psychologues, de psychiatres et de spécialistes du comportement.
Cet atelier n'est pas un espace de diagnostic.
3 Textes pour témoigner du vécu partagé avec des ados atipik lors de séances de Yoga
3 mn de lecture par texte ✨
Clic sur l'image et découvre
Texte 1 : AU MILIEU DU CHAOS, DES ÉTOILES DANS LES YEUX !
Un moment suspendu.
Celui des premières fois.
👉 Jusque-là, la posture de Tadasana dynamique se faisait avec l’appui rassurant du dossier d’une chaise.
Aujourd’hui, je propose une tentative
« sans les mains sur la chaise » mains au ciel, comme un jeu.
Et là… stupéfaction !
Ils ont tous levé les bras en équilibre sur les orteils. TOUS
Ils ont touché les étoiles.
Dans le silence qui suit, je les regarde, mes frissons s’estompent.
Et je leur dis : "chacun.e d’entre vous peut être fièr.e de lui.elle"
L’équilibre et l’ancrage se sont invités dans les corps pour la première fois !
Ce jour-là, ils n’ont pas seulement levé les bras.
Ils ont pris leur place.
Dans leur corps, dans l’espace, dans le monde.
Juste là, présents, debout, vivants.
Le yoga, c’est parfois aussi simple et grandiose que ça : se sentir capable.
Et dans leurs yeux, il y avait des étoiles.
Et dans mon cœur, une certitude :
C’est exactement ici et maintenant que je suis à ma place 🙂
Texte 2 : LE JOUR OU LE SILENCE EST ENTRÉ
Rare & sacré !
Yoga avec un groupe d’ado singulier.e.s
Des personnalités sensibles, parfois débordées par l’intérieur.
J’observe. J’adapte. Je propose.
Pour elle, les mots sortent souvent sans fin, comme un torrent.
Depuis la deuxième séance, je l’invite à expirer par la bouche.
Un simple souffle… Et tout change.
Aujourd’hui, c’est la quatrième séance.
Aujourd’hui, il n’y aura pas besoin de lui rappeler.
Aujourd’hui, pour la première fois, le silence s'installe dans chaque exploration de postures.
Durant la relaxation, je regarde chaque corps.
Aujourd’hui, ils ne résistent pas.
Ils se relâchent et se déposent. Entiers. Confiants.
Pendant 10, peut-être 15 minutes, il ne se passe rien à l'extérieur.
Mais tout à l'intérieur.
Des visages apaisés. Les traits se détendent. Les respirations se posent.
Un moment suspendu. Une ouverture.
Ce n’est pas un exploit.
Ce n’est pas une réussite à cocher.
C’est une expérience.
C’est le yoga vivant, celui qui ne se mesure pas, mais se ressent.
Et moi, dans cette pièce silencieuse, je me sens chanceuse.
Témoin de cette bascule où se manifeste la PAIX
Texte 3 : LE CHOIX D'EXISTER !
Un “non” respecté. Un “oui” offert.
L’adolescence, c’est aussi en passer par l’opposition, particularités ou non. J’avais décidé en amont d’accueillir les refus avec douceur.
Lui pour entrer dans chaque posture, il a besoin d’une invitation, je nomme son prénom et ajoute : « tu peux me montrer une fois ? ».
Sauf qu’aujourd’hui, il n’a pas envie. C’est ok. Je respecte ce non.
Car ici, l’espace est accueillant, non contraint.
L’adulte n’impose pas. L’adulte propose.
Cet ado expérimente quelque chose de précieux :
Un lieu sans attente. Sans punition. Sans performance.
Un espace où le "non" a autant de valeur que le "oui".
Où il peut, pour la première fois peut-être, se poser cette question :
“Qui suis-je, si je ne suis pas obligé ?”
La séance se termine.
On range tous ensemble le matériel, comme d’habitude.
Et là, je remarque : il ne part pas.
Il reste près de la voiture.
Je lui dis au revoir. Il veut que je l’amène.
Avec l’éducatrice, nous nommons l’étape d’après de sa journée. Nous proposons le geste au revoir avec la main.
Il esquisse puis stop net et s’élance. Il me serre dans ses bras frêles. Une intensité silencieuse. Les larmes arrivent. Les miennes. Je nomme l’émotion que je traverse.
Il se détache. Il sourit.
Il vient de se faire un magnifique cadeau à lui-même.
Il vient de vivre une séparation consciente.
Pas pour faire plaisir.
Pas pour “bien faire”.
Mais parce que lui en a eu envie.
À son rythme.
Et ce moment-là, ce simple geste, cette embrassade silencieuse… me dit tout.
Il ne s’est pas adapté.
Il ne s’est pas plié.
Il Est.
Et moi, j’ai cette chance immense :
Vivre des rencontres vraies. Authentiques et essentielles.
C’est exactement à cet endroit que le Yoga se vit.
© 2025 Isabelle Trinidad - CGV